ローイングマシンボート漕ぎ(ローイングは全身運動なので同じ時間あたりの消費カロリーは、エアロバイクに比べく、効率の良い脂肪燃焼が行われる。さらに、背中広背筋・肩三角筋・上肢大腿四頭筋、その他全体の筋肉を使うので、体を引き締める効果もある。世界標準のローイングマシンは、その精巧さ、強靭さから、世界中の国々でボート選手の過酷なトレーニングに採用され、ナショナルチームメンバー選考に使用されている。
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